Vad är höger varv ridning

Lena Gunnarsson existerar legitimerad rehabiliterare samt ryttare. denna går verkligen ”all in” inom allt liksom denna företar sig. Träning från ryttarens sits existerar inget undantag! denna äger läst in sig vid all tillgänglig undersökning angående ryttarens sits. denna besitter även använts sig från många från den förståelse angående bland annat energioptimering likt finns inom den övriga idrottsvärlden.

Skillnaden mellan energioptimering hos enstaka ryttare samt någon ytterligare idrottsman existerar ej således massiv såsom flera ryttare nog skulle vilja tro. oss styrs varenda från identisk fysiska lagar, oavsett angående oss sitter vid enstaka hästrygg, springer alternativt hoppar höjdhopp.

Lena la en på grund av mig helt nytt perspektiv vid ryttarens sits.

detta jag existerar van nära existerar för att man pratar ifall hållning, muskler, tryck mot hästen samt tyngdpunkt. Lenas fokus fanns istället energier. Man är kapabel tänka sig för att energier måste äga tillsammans rörelse för att utföra, dock även ett ryttare såsom sitter stilla vid hästen äger faktiskt en rörelsecentrum samt påverkas från energier utifrån olika kroppsdelars vikt, riktning samt avstånd ifrån rörelsecentrum.

i enlighet med Lena handlar sitsoptimering bara angående matematik samt fysik samt man kunna mot samt tillsammans matematiskt beräkna vilken sits vilket existerar optimal!

Kursen blev dock ej inriktad vid matematik, utan den plats väldigt praktiskt inriktad vid hur person som rider häst bör sitta till för att energioptimera ridningen samt hur man åstadkommer detta inom praktiken.

Den på denna plats kursen ligger verkligen inom linje tillsammans den fokus vid hästens samt ryttarens bålstabilitet såsom jag numera äger. samt Lena besitter för tillfället gett mig således flera viktiga verktyg på grund av för att jag enklare samt effektivare bör behärska hjälpa mina studenter för att hitta sin bålstabilitet samt lodräta balans.

Dessutom äger jag fått hjälp för att sortera inom samtliga dem snedheter jag besitter inom min personlig sits, därför för att jag idag vet vilka snedheter jag bör inrikta mig vid för att rätta, samt vilka likt bara utgör följdproblem.

Hästens biomekanik

Fokus ligger vid person som rider häst, dock till för att förstå person som rider häst därför måste man äga viss grundförståelse på grund av hästens biomekanik.

Vilken rörelse man än bör utföra sålunda bör den utföras vid en således energisnålt sätt likt möjligt. Ridning skiljer sig egentligen ej ifrån någon ytterligare slags idrott. kunna man lära sig för att utföra ett rörelse vid en energisnålt sätt sålunda utvecklas man många snabbare än dem liksom utför identisk rörelse vid en mindre energisnålt sätt. Den största skillnaden mellan ridning samt andra sporter existerar för att man inom ridningen äger tre komponenter för att ta hänsyn till; person som rider häst, hästen samt sadeln.

Ridning existerar den idrott såsom styrs maximalt från tyckande.

Olika tränare säger olika saker samt skapar teorier utifrån sin personlig emotion samt tyckande. Idag finns detta enstaka hel sektion undersökning. Beträffande person som rider häst existerar England samt delvis Australien inflytelserik inom forskningen. Trots för att forskningsresultaten finns tillgängliga idag därför besitter dock genomslaget mot tränare samt instruktörer gått ganska trögt.

Vad existerar biomekanik?

Biomekanik såsom term förmå förklaras liksom samspelet mellan anatomin samt olika fysiska lagars konsekvens vid våra rörelser.

• Transatorisk rörelsemekanik: Linjär förflyttning (rörelsen sker sidled tillsammans med en underlag). Detta används ej därför många inom idrottsvärlden
  
• Rotatorisk rörelsemekanik: Hävarm.

  kunna beräknas ifall man vet vikt, riktning samt avstånd ifrån rörelsecentrum.

Man brukar yttra för att hästens energi samt rörelse startar bakifrån. Numera vet man för att detta ej stämmer. Istället startar samtliga rörelser ifrån ryggen samt mer detaljerad ifrån ryggkota 12-14, liksom alltså utgör rörelsecentrum (gravitationspunkt) till hästen.

Rider person som rider häst inom motsats till vänster varv bör person som rider häst sitta ner då hästens vänstra bakben samt högra frambenet rör sig.

Detta medför för att man är kapabel utföra ifall hästens rörelser mot matematik. Man utgår ifrån rörelsecentrum samt kalkylerar vikt samt hävarm på grund av för att räkna ut energiåtgången på grund av enstaka rörelse.

Jämvikt uppstår då hävarmarna tar ut varandra. Då existerar energin inom båda ändarna lika stora samt tar ut varandra. detta existerar ständigt detta maximalt energisnåla läget.

För för att att nå ett mål eller resultat balans därför måste person som rider häst placera sin tyngdpunkt mitt ovan hästens rörelsecentrum.

Detta gäller inom varenda riktningar; bakåt-framåt, höger-vänster samt rotationsmässigt.

Treenigheten

Vi måste arbeta tillsammans med förändringar inom hästen, person som rider häst samt sadeln. då man börjar bör man äga enstaka good enough sadel, på grund av både ridhäst samt ryttare kommer för att förändras väldigt snabbt samt då kommer kraven vid sadeln även för att förändras.

Man kunna faktiskt förändra rörelsemönster väldigt snabbt, därför länge såsom detta ej finns någon irreversibel skada såsom ligger på baksidan detta felaktiga rörelsemönstret.

Nervbanorna samt musklerna finns redan var, dem bör bara användas. detta förmå jämföras tillsammans med enstaka järnvägsräls såsom finns var samt stationerna finns, dock detta går inga järnvägsfordon. Sätter man dit tågen sålunda kunna dem direkt köra mot stationerna.

Båge-sträng- alternativt tältteori

Vi besitter lärt oss för att hästen fungerar i enlighet med båge-strängteorin.

Den tillkom 1946. Den bygger vid för att detta existerar bukmuskulaturen vilket bör lyfta hästens ryggrad. Bukmuskulaturen existerar dock oerhört tunn samt svag inom jämförelse tillsammans ryggmuskulaturen. Bukmuskulaturen existerar betydelsefull på grund av för att göra stabil hästen, dock detta existerar ej den vilket små frukter från växter upp hästen.

Muskelfibrerna inom hästens rygg går inom olika riktningar.

då ryggmusklerna synkroniseras precis således verkar dessa muskelfibrer inom olika riktningar likt stabiliserar samt lyfter upp ryggraden. Detta bygger vid för att varken frambenen alternativt bakbenen får vandra på grund av långt fram alternativt till långt bak. dem måste alltså befinna sig ganska nära sin fästpunkt. vid därför sätt fungerar hästen mer likt en tält.

ifall båda tältpinnarna (frambenen respektive bakbenen) existerar lodräta därför är kapabel man spänna tältet sålunda för att taket (ryggraden) blir spänt.

Hästens tornutskott existerar upp mot 25 cm långa. detta blir enstaka otroligt kraftfull hävarm. samt högst uppe vid den sitter person som rider häst. Hästens muskler måste rätta väldigt många till varenda millimeter såsom person som rider häst hamnar fel.

Hästens rotation

80-85 andel från samtliga hästar existerar från naturen högerroterade.

detta innebär för att tornutskotten redan ifrån start existerar svagt roterade mot motsats till vänster. undersökning visar för att person som rider häst väldigt snabbt förstärker detta. Högerrotationen utför för att hästen känns ”starkare” inom vänster varv. var existerar detta enkel för att hästen går emot innertygeln samt känns styv.

Den högerroterade hästen äger svårare för att fatta motsats till vänster galopp. detta beror vid för att hästen existerar överroterad mot motsats till vänster. Den kunna då ej lyfta inner fram tillräckligt på grund av för att fatta motsats till vänster galopp. på grund av för att fatta motsats till vänster galopp existerar detta väldigt viktigt för att person som rider häst ej faller ovan vid motsats till vänster blad.

Man kunna därför be person som rider häst ta båda tyglarna inom enhandsfattning inom vänster grabb. Då kommer person som rider häst för att hålla kvar sin tyngdpunkt längre mot vänster, vilket reducerar hästens överrotering mot motsats till vänster samt detta blir då möjligt för att fatta motsats till vänster galopp.

Lena ser hästen såsom en hjul. Navet utgör hästens rörelsecentrum.

Ekrarna existerar bakben, framben samt hals.

Lenas svar då denna bör rätta enstaka ridhäst liksom existerar extremt snedroterad existerar för att sitta vid den barbacka inom extrem klyksits. då man sätter sig inom extrem klyksits således låser man sin lekamen inom den positionen samt blir väldigt kraftfull sålunda för att man man hålla sig vertikal även då hästen önskar rotera.

Svikt samt luftighet inom steget

För för att hästen bör behärska svikta upp tillsammans med sina ben sålunda för att steget blir luftigare, därför behövs detta vissa saker.

Dels således får ej påskjutet ifrån bakbenen existera till stort.

I vanliga fall tillägg man motsats till vänster galopp inom motsats till vänster varv samt vänster galopp inom vänster varv, dock man är kapabel faktiskt utföra tvärt angående, detta kallas till förvänd galopp.

dock sedan måste även bakbenens stödfas öka. detta vilket existerar viktigt inom stödfasen existerar den tidsperiod bakbenet befinner sig beneath höftleden. Lösningen existerar alltså ej för att bakbenen står kvar längre inom marken sålunda för att dem hamnar längre på baksidan hästen samt hästens påskjut ökar. Istället existerar detta takten liksom bör sänkas på grund av för att stödfasen bör öka.

Tornutskott samt kotkropp

Det finns enstaka kraftfull tilltro mot för att detta existerar hälsosamt till hästen för att länga sin överlinje. dock vilket sker egentligen då hästen sträcker överlinjen maximalt. Då ökar avståndet mellan tornutskotten. vilket sker då inom den andra änden, alltså underdelen från kotkroppen? inom samt tillsammans för att hästen besitter väldigt tunna (i princip obefintliga) diskar mellan kotorna därför blir detta undersidan från kotorna vilket trycks mot varandra.

samt då kommer nervbanorna inom kläm.

Excentrisk alternativt koncentrisk träning

Om man tränar hästen inom väldigt långsamma tempon därför tvingas hästen mot för att förlänga sin bromsfas. detta innebär för att musklerna får lov för att hålla emot rörelsen medan musklerna existerar utlängda. detta blir alltså enstaka excentrisk träning.

detta får ungefär 8 gånger således kraftig träning från musklerna jämfört tillsammans med angående man ägde tränat muskeln koncentrisk (i kontraktion).

Ryttaren

Rakriktning samt symmetri börjar tillsammans ryttaren

På youtube kunna ni hitta ”balancing your seatbone”. Den hjälper ett för att balansera upp all överkroppen.

detta tar ungefär fem minuter för att köra igenom detta. Testa! Låt gärna även eleverna testa.

Hjärnan gillar då kroppen existerar centrerad samt inom balans. Även angående man ifrån start måste anstränga sig många samt påminna sig ofta till för att bibehålla centreringen sålunda blir detta ganska snabbt automatiskt inom samt tillsammans med för att hjärnan gillar balansen.

Ryttarens sits bör analyseras samt balanseras inom tre plan:

• Framåt-bakåt
• Höger-vänster
• Rotation

Ryttarens balans samt rörelsecentrum

Stå upp tillsammans raka ben.

Pendla svagt vidare samt bakåt tills ni känner för att ni existerar inom centrum, var ni får balans. Då aktiveras din bålmuskulatur automatiskt. Vinkla ej knäna då ni utför detta, till då kommer ni för att kompensera genom för att vinkla ditt bäcken. Håller ni knäna raka sålunda blir kroppen inom detta ett kraftig hävarm, således väldigt små avvikelser ifrån rörelsecentrum får massiv effekt.

Detsamma gäller då ni sitter vid hästen.

Pendlar ni vidare samt bakåt tillsammans med din överkropp tills ni äger hittat balansen sålunda aktiverar ni bålmuskulaturen. ifall ni besitter korrekt sadel således kommer ni då även för att befinna dig mitt ovan hästens rörelsecentrum. angående man sitter lite framför alternativt lite på baksidan sitt eget rörelsecentrum sålunda kommer man för att sätta igång dem kraftiga ryggmusklerna alternativt magmusklerna.

Då deaktiveras bålmuskulaturen. Man är kapabel inte någonsin sätta igång dem ytliga musklerna samt bålmusklerna samtidigt. då dem ytliga musklerna aktiveras således tar dem ständigt ovan samt bålmusklerna deaktiveras.

Om man sitter på baksidan hästens rörelsecentrum således kommer kraften för att riktas vidare ned inom hästens framben. Kotorna inom hästens ryggrad ligger inom varandra.

detta fungerar ungefär liksom kraftöverföringen mellan enstaka traktor samt en redskap. Ryttarens tyngdpunkt hamnar bakåt hästens rörelsecentrum samt kraftöverföringen går vidare genom hästens ryggrad samt ned inom frambenen.

Om man istället sitter framför hästens rörelsecentrum således går kraften rakt ned inom hästens bogar samt ned inom frambenen.

Stå för tillfället vid identisk sätt vid en ben.

utför ett knäböj tillsammans med detta benet. Testa sedan tillsammans detta andra benet. Känns detta lika vid båda sidorna? detta ben likt detta känns stadigare vid existerar detta ben ni kommer för att stödja dig mer vid inom ridningen. Allra tydligast blir detta inom hoppningen, eftersom man då står upp inom sadeln.

Stabilitet samt mobilitet

Sitt vid stolen samt hitta balansen.

Testa sedan för att dra in hakan. Då använder man dem främre (djupa) nackmusklerna. Man förmå yttra för att detta existerar plankan på grund av nacken. då man utför detta förlängs läka ryggraden samt man bli ännu mer centrerad.

Vi måste stabiliseringsträna både ländrygg samt nacke, eftersom oss var äger många rörlighet samt diskar mellan kotorna.

inom bröstryggen besitter oss (genom revbenen) ett skelletal stabilitet. ifall bröstryggen blir på grund av stel sålunda måste oss kompensera detta inom ländrygg samt nacke. på grund av för att behärska göra stabil ländrygg samt nacke blir detta därför viktigt för att arbeta många tillsammans bröstryggen.

I höfterna behöver oss ganska många mobilitet, medan knäna bör existera stabila.

Vristerna bör oss äga många rörlighet inom, dock samtidigt behövs detta väldigt många stabilitet inom vristerna. detta existerar tillsammans med vristerna oss balanserar upp oss samt detta existerar vristerna likt kommunicerar tillsammans med hjärnan ifall hur balansen är.

Den svikt vilket hästens rörelser utför (framför allt inom ökad trav) bör person som rider häst ta ut dels inom höftleden samt dels inom bröstryggen.

Forskning visar för att person som rider häst väldigt snabbt förstärker detta.

Hästens svikt bör alltså ej producera rörelse inom ryttarens ländrygg samt nacke, vilket man väldigt ofta ser.

Vi tillägg vilket oss går

Det existerar väldigt erhålla såsom använder fotlederna stabilt samt koordinerat då dem går. Den instabiliteten samt skevheten fortplantar sig genom kroppen. Detta fungerar vid identisk sätt då man tillägg. Pronerar man (vinklar ut) den en foten således kommer den foten för att skjuta kroppen diagonalt inom den andra riktningen.

detta kommer för att förskjuta tyngdpunkten inom identisk riktning. Särskilt klart blir detta nära lättridning.

Bra övningar till för att träna försvunnen detta existerar för att stå vid en ben samt utföra knäböj samt stå vid en ben samt hoppa sakta upp samt ned inom balans. enstaka ytterligare utmärkt övning existerar för att stå framför ett spegel samt låtsas rida enkel samt fokusera vid för att hålla bröstbenet rakt.

Man är kapabel även hjälpa enstaka ryttare genom för att skaffa pronationsskydd mot skorna.

Tyngdpunktsförskjutning

Lena fullfölja tyngdpunktsförskjutningen inom blad genom för att sidoförskjuta sin bröstkorg ett minimal aning. detta använder denna framför allt till för att producera böjning inom hästen. angående denna bör böja hästen mot vänster därför förskjuter denna alltså bröstkorgen någon millimeter mot vänster.

identisk förskjutning använder denna angående hästen bör vandra vid ett volt. bör man vandra inom ett öppna sålunda blir detta faktiskt även identisk förskjutning, dvs tyngdpunkten förskjuts enstaka aning mot insidan inom ett öppna. Då får man tillsammans med lite tygel alternativt skänkel visa hästen vilken riktning den bör vandra åt.

Halvhalt alternativt samling

Man får ofta instruktionen för att man bör spänna magmusklerna då man utför enstaka halvhalt.

detta såsom då sker existerar för att man aktiverar dem ytliga stora musklerna, vilket deaktiverar den djupa bålmuskulaturen. Istället på grund av för att öka stabiliteten därför reducerar alltså stabiliteten.

Istället bör man öppna upp bröstbenet mer då man utför enstaka halvhalt. Då aktiveras den djupa bålmuskulaturen lite mer samt buktrycket ökar.

Sitsanalys

Hästen

Det inledande Lena tittar vid existerar hur hästen ställer upp sig. Man önskar för att hästen bör ställa upp sig rakt tillsammans varenda fyra benen rakt beneath leden. ett ridhäst liksom existerar vriden ställer ofta upp sig sålunda för att sidan den existerar vriden mot kortas från.

Roterar den mot motsats till vänster därför står den alltså oftast tillsammans vänster framben vidare samt motsats till vänster framben bakåt, samt tillsammans med motsats till vänster bakben vidare samt vänster bakben bakåt.

Sedan tittar Lena vid hästen rakt framifrån till för att titta hur bogspetsarna står inom förhållande mot varandra samt hur musklade bogarna existerar.

Bogen brukar artikel mer musklad vid den sidan mot vilken hästen existerar vriden, eftersom hästen lägger mer vikt vid detta frambenet.

Därefter tittar Lena vid hästen bakifrån. existerar hästen mer musklad vid en sidan uppe vid korset? Jämför glutealmusklerna samt hamstringmusklerna. existerar dem lika stora vid båda sidorna?

vid enstaka högerroterad ridhäst borde den högra hamstingmuskeln artikel större än den vänstra.

Led hästen inom skritt samt titta rakt bakifrån samt rakt framifrån. Titta ifall rotationen existerar lika massiv åt båda sidorna? Rör sig båda höfterna lika? Går frambenen rakt? Låt gärna hästen ledas ifrån båda hållen. ett högerroterad ridhäst bör egentligen ständigt ledas ifrån motsats till vänster sida.

Ryttaren stående vid marken

Börja stående vid marken.

Stå rakt. Titta rakt bakifrån samt rakt framifrån. existerar någon blad högre?

Stå sedan vid en ben. detta likt oftast sker då man ställer sig vid en ben existerar för att höften vid detta ben man står vid gård ut åt sidan. testa för att medvetet trycka ut den höften åt sidan (dvs förstärk felet således för att ni känner vad såsom händer) samt dra sedan åter höften sålunda för att höfterna blir raka samt inom korrekt position igen.

Stå kvar därför samt fullfölja en knäböj. fullfölja identisk övning tillsammans detta andra benet. existerar detta någon skillnad. Roterar man inom någon från sidorna?

Det existerar då ni tillägg inom vänster galopp inom motsats till vänster varv samt motsats till vänster galopp inom vänster varv.

förmå man göra stabil höfterna lika? Blir balansen sämre vid något från benen?

Lyft båda armarna rakt upp. Sänk dem vidare långsamt. granska angående man är kapabel göra stabil båda skulderbladen lika alternativt ifall något ändrar position.

Lyft båda armarna uppåt samt sänk dem långsamt ut åt sidorna. Stabiliseras båda skulderbladen lika? utför sedan övningen tillsammans ett ledd inom taget.

angående detta existerar enstaka blad var man ej är kapabel göra stabil skulderbladet således får man testa för att bara höja armen sålunda många liksom man kunna utan för att släppa skulderbladet. detta blir enklare för att hitta gränsen samt stabiliteten ifall någon håller en finger just nära kanten från skulderbladet således för att man känner då kontakten tillsammans fingret försvinner.

När man står vid marken är kapabel man gärna testa för att stå vid numeriskt värde badrumsvågar.

Låt person som rider häst ställa sig jämnt. granska hur flera kilo detta skiljer då person som rider häst tycker sig stå jämnt. vilket sker inom enkel sits? vilket sker inom lättridning? Man är kapabel även rulla ihop ett träningsmatta samt ställa sig vid den (eventuellt ovanpå vågarna) sålunda för att man får identisk emotion liksom tillsammans med stigbyglar.

Ryttaren vid sadelbock

Sitt vid ett sadelbock.

Pendla tillsammans överkroppen vidare samt bakåt mellan ytterlägena. vidare pendlar man tills man bara känner pubisbenet samt bakåt pendlar man tills man bara känner sittbenen. Pendla sedan mindre samt mindre tills ni hittar mittpositionen. Då bör man sitta mitt inom bäckenbottenplattan. då man hittar den positionen därför försvinner spänningen ifrån dem ytliga rygg- samt magmusklerna samt istället aktiveras den djupa bålmuskulaturen.

Musslan.

Lyft en benet enstaka små bit ut ifrån sadelbocken. Sänk detta igen samt lyft detta andra benet utåt. då man utför den på denna plats övningen existerar detta viktigt för att detta existerar hälen likt leder rörelsen. ifall tån får leda rörelsen således kommer låren inom fel position, eftersom knäna då vinklas ut. då hälen leder rörelsen sålunda kommer låret samt höftleden inom ett förbättrad position.

existerar detta lika lätt/tungt åt båda hållen? Lyfter man benet lika rakt åt båda sidorna alternativt går detta mer vidare åt något håll. vilket sker tillsammans med höfterna samt skulderbladen?

Flaxen. Håll en armen rakt ut tillsammans med handflatan uppåt samt ”flaxa” tillsammans ett små rörelse uppåt-nedåt.

I förvänd galopp tillägg man inom ”fel galopp”, mot modell motsats till vänster galopp inom vänster varv – alltså rörelsen börjar tillsammans med vänster bakben samt avslutas tillsammans med motsats till vänster framben likt kommer främst.

Känn för att ni håller kvar stödet på grund av skuldran. Tappar ni stödet således får ni ej lyfta armen sålunda högt. vid någon från sidorna möjligen ni bara är kapabel lyfta armen en par decimeter.

Om man lägger enstaka små bit wellpapp vid sadelbocken då man sitter vid den, därför förmå man sedan titta hur avtrycket ifrån sittbenen blir.

detta säger enstaka hel sektion angående hur sned man existerar inom sin tryck. bör man behandlas därför kunna man utföra en avtryck före samt en efter.

Ryttaren vid hästen

Sitt inom identisk position vid hästen vilket ni gjorde vid sadelbocken. Pendla vidare samt bakåt vid identisk sätt såsom vid sadelbocken tills ni hittar balanspositionen var den djupa bålmuskulaturen träffar vid.

utför musslan sittande vid hästen.

Prova för att långsamt ställa dig upp inom sadeln några centimeter samt sätta dig ned igen, vilket ett långsam lättridning inom skritt. Försök utflykt dig rakt upp, sålunda för att ni bibehåller identisk balans likt då ni sitter. Undvik för att luta överkroppen vidare samt för att ett fåtal ankstjärt.

Titta vid person som rider häst rakt bakifrån.

Vilken stigbygel besitter person som rider häst maximalt tryck i? förmå man titta någon ytterligare snedhet?

När Lena bör rätta ryttarens snedheter sålunda börjar denna ständigt uppifrån. Rätta inte någonsin mer än ett sak inom taget. Börja tillsammans för att rätta skulderbladet.

Trava samt rid enkel.

Hur rättar man ryttaren

När man korrigerar ryttarens sits bör man ej utföra sålunda vilket man traditionellt besitter gjort, dvs för att vinkla angående ryttarens bäcken samt rätta positionen inom ryttarens fötter.

Istället bör man börja längst bort ifrån rörelsecentrum. detta innebär för att man bör börja tillsammans med ryttarens axlar samt skuldror. Huvudet existerar inom samt till sig längre upp, dock inom dem andra dimensionerna (höger-vänster samt rotation) därför existerar skuldrorna längre ifrån rörelsecentrum. detta innebär för att skuldrorna totalt sett existerar längst bort ifrån rörelsecentrum.

enstaka felaktig placering inom någon från skuldrorna existerar därför detta såsom får störst negativ utfall vid ryttarens balans samt tyngdpunkt. detta skapar därför ett massa följdeffekter inom andra delar från person som rider häst. angående man rättar t.ex. ryttarens höfter, dock förlorar ett sned skuldra, därför kommer problemet inom höfterna för att komma åter.

angående man istället börjar tillsammans med för att rätta den sneda skuldran, således kommer detta för att börja räta upp även höfterna.

Sits samt sadel

Om man sitter vid enstaka bit wellpapp vid enstaka sadelbock sålunda får man en avtryck från ryttarens symfys samt bäckenbågens vinkel. Symfysens bredd visar hur smal liv man behöver vid sadeln samt bredden strax på baksidan symfysen visar hur bred sittytan längre bak vid sadeln behöver artikel.

dock förmå även titta hur utdragen sittyta man behöver, vilket påverkar hur utdragen sits sadeln behöver äga. tillsammans med remsor från liggunderlag är kapabel man utföra tillfälliga anpassningar till för att testa vad vilket sker tillsammans ryttarens sits ifall man fullfölja midjan vid sadeln/sadelbocken smalare alternativt bredare.

Det existerar dock ej bara formen vid ryttarens bäcken likt avgör vilken sadel vilket passar mot person som rider häst.

Bredden mellan höftlederna besitter även innebörd. detta påverkar ej vilken liv sadeln behöver äga alternativt formen vid sitsen, utan hur bred sadeln behöver artikel strax nedanför midjan (ungefär beneath lillkåpan). Detta mått existerar svårare för att mäta. detta man är kapabel utföra existerar för att testa lägga enstaka remsa från en liggunderlag högst upp beneath kåpan vid sadeln, angående man misstänker för att person som rider häst behöver ett bredare sadel.

ett sektion ryttare behöver erhålla den extra bredden längst bort fram vid sadeln, andra längst bort bak samt enstaka sektion läka vägen. angående man besitter bredare mellan höftlederna än vilket sadeln existerar således får man inget stöd från sadeln nära höstlederna. detta är kapabel orsaka ett svank, eftersom man faller fram då detta ej finns något såsom stödjer ett.

detta förmå även utföra för att man vinklar bäckenet bakåt, från fruktan på grund av för att annars falla fram.

Om man förmå fästa stiglädren någon centimeter längre bak således utför detta väldigt massiv skillnad på grund av balansen inom sitsen.

Det existerar även den sidans bakben vilket hästen ej önskar sätta beneath sig.

eftersom stiglädret existerar sålunda långt således medför ett centimeters förändring från fästet väldigt massiv skillnad vid stigbygelns placering. ifall stigbygelkramporna sitter till långt fram således förmå man tillsammans enstaka hårsnodd hindra stiglädret ifrån för att hamna längst bort fram inom krampan. Man kunna även vika ned stoppet vid krampan samt linda ett små gummisnodd runt änden vid den liksom en nytt stopp.

Då är kapabel man erhålla stiglädret längre bak tillsammans med den befintliga krampan.

Mina primära snedheter

Lena kunde konstatera för att jag existerar sned. i enlighet med hennes undersökning besitter snedheten sitt ursprung inom mina axlar-skuldror, framför allt inom den vänstra skuldran. dock båda skuldrorna måste korrigeras lite grann, dock vid olika sätt.

Vänster axel existerar vidare samt uppåt.

Den övning jag bör nyttja till för att rätta detta existerar för att utföra enstaka långsam cirkelrörelse inom vänster axel-skuldra; framåt-uppåt-bakåt-nedåt. detta existerar viktigt för att rörelsen går långsamt samt medvetet. Framför allt då axeln-skuldran tas neråt. Den bör då föras bakåt samt sedan neråt ett kota inom taget. utför man detta till snabbt existerar risken massiv för att man ”släpper” skuldran samt bara låter den falla ned.

På motsats till vänster blad bör min korrigering ske direkt inom skuldrans position.

motsats till vänster skuldra bör jag föra in enstaka aning närmare ryggraden samt uppleva för att musklerna fortsätter hålla den kvar där.

Även efter dessa justeringar från axlarna-skuldrorna kvarstår ett små sidoförskjutning från bröstkorgen mot motsats till vänster, således för att tyngdpunkten hamnar till långt mot motsats till vänster.

Jag måste utföra några millimeters sidoförskjutning från bröstkorgen mot vänster till för att hitta mittpunkten. Sedan måste jag träna vid för att faktiskt behärska sidoförskjuta bröstkorgen ej bara mot motsats till vänster utan även mot vänster.

Jag behöver ett sadeln tillsammans normal mot nära bredd vid midjan. Den behöver ej artikel särskilt utdragen.

dock jag äger långt mellan mina höftleder. detta fullfölja för att jag, framför allt framtill vid sadeln, behöver mer bredd enstaka bit nedanför sadelns liv. Annars får jag inget stöd på grund av höftlederna samt låren. detta liksom sker då jag ej får detta stödet existerar för att jag tippar vidare samt börjar svanka.

Systematik då oss bör analysera ett ryttare

Den andra delen från kursen inriktades vid för att oss skulle analysera varandra.

ursprunglig stående vid marken, sedan sittande vid sadelbock, sedan skulle oss analysera hästarna samt slutligen ryttarna beneath ridning. oss fick ett klart struktur på grund av för att utföra analyserna. detta intressanta plats för att detta faktiskt fungerade! då oss började rätta inom den ordning likt Lena instruerat oss angående sålunda behövde oss ej utföra därför flera korrigeringar från ryttarna, utan detta mesta föll vid lokal från sig egen då oss gick in samt korrigerade ett alternativt numeriskt värde detaljer.

1. Ta enstaka foto stående rakt bakifrån samt enstaka foto rakt framifrån.

   Då kunna man jämföra detta tillsammans hur detta ser ut efter för att man jobbat lite tillsammans ryttarens kropp.
   

2. Kolla stabilisatorn vid utsidan från höften. Stå rakt. Lyft en benet samt titta angående man är kapabel stå kvar tillsammans med parallella höfter alternativt angående man skjuter ut någon höft. rätta nära behov höften genom för att släppa ut den samt föra åter den några gånger.

   Testa även knäböjd tillsammans bibehållen stabilitet inom höfterna.
   

3. Kontrollera skuldrorna. Håll upp armarna rakt upp samt till dem långsamt vidare samt ned. Skuldrorna bör ej ändra position. Lyft båda armarna ut åt sidorna tillsammans med tummarna uppåt tills dem existerar rakt upp samt ta ned dem igen. Skuldrorna bör ej ändra position förrän armen äger gått förbi axelhöjd.

   Ser detta likadant ut tillsammans med båda armarna? Känns detta likadant? Lyft enstaka ledd inom taget således förmå skillnaden kännas tydligare.
   

4. Pendla vidare samt bakåt sittande vid sadelbock samt hitta läget var man sitter mitt ovan bäckenbottenplattan samt ”ta tyglarna”.
   
5. Musslan.

   plats noga tillsammans för att hälen går ut ursprunglig, på grund av detta existerar bara då man aktiverar utåtrotatorn. förmå person som rider häst ej göra stabil bäckenet inom musslan således bör man ständigt vandra upp samt rätta skuldran inledningsvis. Ta gärna hjälp från en finger inom ryggen mot skuldran. Hjälper ej detta alternativt hjälper detta bara delvis, därför korrigerar man detta tillsammans skiften.

   tillsammans med detta menar oss för att förskjuta bröstkorten lite mot motsats till vänster alternativt vänster till för att bli mer centrerad. detta kunna då hjälpa för att sätta ett grabb just nedanför axeln sålunda för att person som rider häst får trycka sig mot handen.
   

6. Lyft enstaka ledd inom taget ut åt sidan. Håll handens ovansida utåt.

   detta stänger axelleden. denne man stora bekymmer inom skuldrorna därför kunna man istället hålla tummen uppåt. detta öppnar axelleden.
   

7. Titta vid avtrycket vid wellpappen.
   
8. Titta hur hästen står då den får välja egen. Står benen sidled alternativt vilka ben väljer den för att ta fram? Roterar hästen åt något håll?

   Hur belastas benen?
   

9. Ställ hästen tillsammans med parallella ben. Ta begränsad rakt framifrån, rakt bakifrån samt snett uppifrån. Jämför bogarna. Jämför glutealmusklerna samt hamstringsmusklerna. existerar musklerna lika stora vid båda sidorna alternativt existerar dem olika?
   
10. Led hästen inom skritt samt titta rakt bakifrån samt rakt framifrån.

    Roterar den lika många åt båda hållen? Sänks båda höfterna lika mycket?

    Galopp existerar ett tretaktig gångart dock svävmoment, vilket innebär för att detta finns enstaka stund inom språnget var hästen ej äger några hovar inom marken.

    Går frambenen rakt fram?
    

11. Ryttaren sitter upp. Hur fungerar sadeln. Hjälper den person som rider häst alternativt fullfölja den detta svårare på grund av ryttaren?
    
12. Låt person som rider häst skritta samt titta rakt bakifrån samt rakt framifrån. existerar krysset vid jackan rakt?
    
13. Prova identisk sak inom trav. existerar man ej linjär inom skritt sålunda existerar detta ingen vits för att testa inom trav.
    
14. Prova rida enstaka åtta.

    ursprunglig inom skritt samt sedan inom trav. Ser detta lika ut inom båda varven? Bibehåller man balansen då man byter böjning?