Tecken på oro och utbrändhet

Har ni utmattningssyndrom?

Så vilket ihållande sömnproblem samt svårigheter för att koncentrera dig? detta är tydliga signaler på för att ni riskerar för att gå in inom väggen. Kolla checklistan för för att titta angående ni äger symptom på utmattning.

Det är normalt för att tillsammans jämna mellanrum ej må god. Man kunna vila dåligt samt äga svårt för att hålla fokus utan för att artikel nära för att bli utbränd.

Men hur vet man för att man riskerar för att gå in inom väggen?

– Man får titta på symtomen samt titta ifall dem håller på för att utvecklas mot en försändelse från ohälsa.  Är detta symptom liksom är ihållande, liksom pågår samt pågår samt blir värre samt värre?

Då är kapabel man existera nära enstaka utmattning, säger Giorgio Grossi, beteendevetare samt legitimerad psykoterapeut på Stressmottagningen.

Håll koll på varningssignalerna

En period innan man blir utbränd så hopar sig varningssignalerna.

detta finns många indikator på för att enstaka utmattning är inom antågande, bland annat störd sömn.

– Man får svårt för att avsomna samt vaknar upprepade gånger samt besitter tankesnurr. Sömnen blir för kreditkort samt upphackad. oss behöver sex mot nio timmar. ifall detta systematiskt understiger detta så blir detta en dränage, säger Giorgio Grossi.

Ett annat indikator på för att man är inom farozonen för utbrändhet är för att man ältar samt grubblar ovanligt många över saker.

Synen på framtiden blir negativ samt överskuggas från oro.

– angående oss är för stressade börjar oss grubbla, för önskar få övervakning över tillvaron. dock äger oss ej period för att grubbla på dagtid så följer detta tillsammans med in inom sovrummet. samt detta inom sin tur leder mot för att oss ej får återhämtning.

→ Undvik för att bli trött – 5 saker för att förändra (länk mot Chefenifokus.se)

Problem tillsammans med minnet är kapabel existera indikator på utbrändhet

När sömnen hackas sönder får man bekymmer tillsammans med minne samt koncentration.

Georgio Grossi, psykoterapeut.

(Foto: Karl Gabor)

– Man blir allmänt vimsig. Glömmer möten, tappar mening samt namn samt går vilse inom geografiskt kända områden.

Georgio Grossi säger för att människor likt närmar sig väggen aktiverar sig inom skov. Energin räcker ej mot för för att behärska hålla enstaka jämn arbetstakt.

– Man laddar samt laddar samt ger sedan järnet en antal timmar.

Många måste gå in på toaletten samt andas samt gråta från sig på jobbet. Sedan sköljer man ansiktet samt drar inom gång igen. dock på totalen får man ej så många gjort, säger han.

Det är vanligt för att man kämpar in inom detta sista för för att hålla ihop samt skicka på arbetet.Ofta biter man ihop på jobbet, dock är lättirriterad hemma.

– Den vilket är nära för att bli utbränd är ofta känslomässigt labil, mer hudlös.

Man får mindre stubin samt besitter man släkt så får den möjligen ta smällen. Man blir lättprovocerad, äger lättare för att tolka in onda avsikter inom ansiktsuttryck alternativt läser in fientlighet inom detta liksom människor säger, säger Georgio Grossi.

Ytterligare ett meddelande på för att man närmar sig ett utmattning är för att lusten för att göra saker försvinner.

Man känner sig likgiltig inför detta vilket man inom normala fall brukar tycka är engagerande samt roligt, likt för att träna samt umgås tillsammans med vänner.

– oss bortprioriterar sådant liksom är återhämtande. Då förvärras symtomen.

Den liksom är nära utmattning förmå oftare få infektioner

Många drabbas också från fysiska bekymmer – smärta inom axlar samt nacke, magont samt upprepade infektioner.

mot slut blir symtomen ett stress inom sig.

– Man börjar bli rädd för varningssignalerna. Man möjligen tänker ”vad glömsk jag besitter blivit”, börjar googla på ”demens” samt blir ännu mer uppjagad, säger Geogio Grossi.

Vad bör man göra för för att ej bli utbränd?

– ni bör ta symtomen på allvar.

ni måste lyfta blicken samt göra enstaka granskning från situationen samt ställa sig frågor som: ”Vad är viktigast inom existensen – är detta den kortsiktiga belöningen samt bekräftelsen jag får när någon berömmer mig på jobbet alternativt är detta min långsiktiga hälsa?” angående man tänker så, är detta lättare för att motivera sig för att ta grabb angående sig själv samt be angående hjälp, säger Georgi Grossi.

Läs övriga föremål eller textstycken inom granskningen

→ Rekordmånga sjuka från stress – yrkena tillsammans med högst arbetsbelastning

→ denne fick hjärtinfarkt från stress på jobbet

→ Så gjorde dem för för att minska stressen på arbetsplatsen