Hur läker man ett trauma

Vad existerar trauma?

Ett trauma innebär för att ni existerar tillsammans angående enstaka omskakande incident vilket påverkar dig mentalt. detta förmå artikel för att ni existerar tillsammans med nära ett katastrof, för att ni utsätts till ordnad rasism (då även kallat till rasifieringsbaserad trauma) alternativt för att ni blir exponerad till våld.

Trauman existerar vanligt, samt flera människor små frukter från växter vid detta. en trauma är kapabel ge olika typer från psykiska symptom. dem flesta reagerar kraftigt då traumat sker, samt flera äger även olika psykiska symptom den inledande tiden efter traumat.

Man är kapabel även bli traumatiserad från för att äga bevittnat ett incident likt varit hotfull mot andra personer alternativt fått lyssna från andra hur dem varit tillsammans ifall ett traumatisk situation.

till dem flesta människor klingar dem denna plats symptomen från, dock ibland förmå en trauma leda mot långvariga psykiska bekymmer, exempelvis posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). 

Vad existerar vanliga reaktioner då ni upplever en trauma?

Hur just ni reagerar ifall ni existerar tillsammans ifall enstaka svår incident beror vid flera olika saker: din genetik, tidigare erfarenheter från svåra situationer samt noggrant vilket detta existerar ni existerar tillsammans med angående.

dock detta finns en par reaktionsmönster likt existerar typiska nära ett traumatisk händelse:

“Fight or flight”-reaktionen alternativt kamp/flykt-reaktionen. enstaka stressreaktion såsom innebär för att kroppen utför sig redo på grund av för att slåss alternativt fly.

“Freeze”-reaktionen alternativt frysreaktionen.

Motsvarigheten mot då varelse agerar döda till för att undvika fara – den på denna plats reaktionen innebär för att man fryser samt blir paralyserad inom ett traumatisk situation.

Under en trauma existerar detta vanligt för att hjärnan börjar tänka mer enkelspårigt. Man agerar efter gamla inlärda mönster samt besitter svårt för att ta in färsk resultat. Vissa är kapabel samtidigt uppleva sig mer skärpta samt beslutsamma.

Man förmå äga overklighetskänslor alternativt uppleva sig avstängd. Tidsuppfattningen kunna bli speciell.

Orsak mot trauma.

Vad existerar vanliga reaktioner efter ni besitter varit tillsammans med ifall en trauma?

Den inledande tiden efter en trauma existerar detta vanligt för att uppleva sig inom obalans. Kroppen samt hjärnan behöver återhämta sig efter för att äga varit tillsammans med angående ett omvälvande upplevelse såsom aktiverat kraftiga stresspåslag inom hjärnan.

detta existerar vanligt för att symtomen går upp samt ned – en tag är kapabel man uppleva sig helt likt vanligt, på grund av för att enstaka stund senare må sämre igen.

Vanliga symptom existerar för att existera ytterligare känslig till olika upplevelse såsom förmå påminna angående traumat samt för att behärska reagera tillsammans med kraftfull stress vid dem intrycken.

Ibland leder detta mot för att man börjar undvika vissa situationer liksom påminner ifall detta man varit tillsammans med angående.

detta existerar även vanligt för att uppleva sig ytterligare spänd samt vaksam. flera känner även lån samt skam, oavsett angående man egen små frukter från växter någon lån inom detta vilket skett alternativt inte.

För flera klingar dem denna plats symptomen successivt från samt existensen återgår mer mot detta normala.

till andra håller dem inom sig inom månader alternativt mot samt tillsammans tid efter traumat. Då är kapabel man äga utvecklat posttraumatiskt stressyndrom (PTSD).

Vad sker inom kroppen nära trauma?

Vid en trauma får kroppen ett kraftig stressreaktion. detta ger enstaka aktivering inom vårt sympatiska nervsystem, som ni är kapabel studera mer angående på denna plats.

då detta sympatiska nervsystemet aktiveras går all kroppen igång: hjärtat träffar snabbare, andningen går fortare samt man blir mer fokuserad. Man kunna yttra för att kroppen existerar inom beredskapsläge. dock man är kapabel även uppleva ångest samt uppleva sig panikslagen. detta sympatiska nervsystemet sätter igång kroppens “fight or flight”-reaktionen nära trauma.

Vissa människor får långvariga, ihållande reaktioner efter en trauma vilket mot modell PTSD (posttraumatiskt stressyndrom).

Då sker fler saker inom kroppen samt hjärnan än dem brådskande stressreaktionerna såsom beskrivs denna plats ovanför. mot modell verkar områden inom hjärnan likt äger tillsammans minnet för att utföra påverkas, samt man är kapabel ett fåtal förändrade nivåer från stresshormonet kortisol inom blodet.

Hur kunna man återhämta sig ifrån trauma?

Processen på grund av för att anlända ovan en trauma ser olika ut på grund av olika människor.

detta varierar vid vilket liksom hänt, hur ni reagerat vid detta samt hur många hjälp ni behöver. en utmärkt sätt till för att öka sin återhämtning existerar för att söka stöd hos andra. Prata tillsammans människor omkring dig vilket ni känner dig trygg tillsammans med. Försök även ett fåtal hjälp tillsammans med detta praktiska angående detta går, således för att vardagen bör funka således utmärkt vilket möjligt.

detta existerar ej meningen för att ni bör klara från allt egen - kurera tiden. således be ifall hjälp från vänner alternativt familj.

Om ni kunna gå vidare arbeta alternativt plugga existerar detta utmärkt, eftersom detta förmå hjälpa för att äga kvar således många från din vanliga dagligt liv likt möjligt.

Ordet trauma betyder skada.

dock titta mot för att detta finns medvetande på grund av din situation. Din lekamen behöver återhämta sig ifrån detta ni upplevt, således för tillfället existerar ej läge för att prestera. ifall möjligt, prata tillsammans med din arbetsgivare till för att ett fåtal hjälp tillsammans för att omstrukturera ditt sysselsättning till den period ni behöver för att återhämta dig.

En ytterligare sak vilket hjälper existerar för att röra vid sig!

Detta är kapabel hjälpa dig för att slappna från (då oss oftast spänner oss efter en trauma).

Ett mentalt trauma innebär för att man existerar tillsammans angående enstaka svår samt omskakande händelse.

detta existerar även utmärkt för att försöka utföra sådant ni brukar tycka angående, även angående detta kunna kännas avlägset alternativt främmande. Lyssna vid din favoritmusik, färglägga, kolla vid din favoritfilm. Försök hitta mot dem små saker ni brukar uppskatta.

Vad är kapabel man utföra egen till trauman - samt då bör man söka hjälp?

Det existerar begripligt samt naturligt för att allt känns olik den inledande tiden efter en trauma.

Den brådskande inledande hjälpen nära en potentiellt trauma går främst ut vid för att stödja den drabbade.

Försök hålla fast inom detta vardagliga samt dem människor såsom existerar viktiga på grund av dig samt tillåt dig för att reagera vid detta sätt liksom kommer naturligt till dig. ni existerar mänsklig, samt ingen maskin. självklart ni kommer påverkas från detta svåra ni varit tillsammans angående. detta existerar normalt! Ta grabb ifall dig egen samt plats snäll mot dig.

inom flera fall förmå dina symtom då klinga från, då kroppen börjar återhämta sig, samt existensen börjar sakta dock säkert återvända mot detta normala.

Men ibland blir detta ej således.

Det är kapabel artikel konflikt samt katastrofer, för att bli sjuk alternativt artikel tillsammans med ifall ett tragedi, för att förlora ett närstående alternativt andra händelser vilket man upplever såsom svåra.

Istället möjligen ni äger svårt för att vila, känner dig nedstämd, lida från flashbacks alternativt mardrömmar samt börjar undvika sådant såsom förmå påminna angående ditt trauma. alternativt således besitter ni varit tillsammans med angående således flera traumatiska händelser inom existensen för att ni knappt vet hur detta känns då detta existerar tryggt.

ni möjligen besitter svårt för att uppleva dig trygg inom relationer tillsammans med andra alternativt bekymmer för att hantera dina känslor vilket enstaka resultat från allt svårt ni varit tillsammans ifall. angående detta denna plats stämmer in vid dig är kapabel detta existera dags för att söka hjälp. Något vilket demonstrerat sig funka väldigt god mot trauman existerar för att prata tillsammans någon professionell - antingen enstaka mentalvårdare alternativt psykoterapeut.

Behöver ni hjälp tillsammans med för att hitta din bäst lämpade mentalvårdare alternativt psykoterapeut sålunda finns oss på denna plats vid Meela på grund av för att hjälpa dig.

Matchas tillsammans med din bäst lämpade mentalvårdare alternativt psykoterapeut här!

Den denna plats artikeln existerar skriven från Ulrika Nettelblad, legitimerad medicinsk expert samt specialiserande inom psykiatri.