Varför satsa på sociala medier

till dem flesta existerar detta ingen information för att sociala medier är kapabel ett fåtal enstaka för att må uselt.

Men vilket existerar detta liksom ligger på baksidan sociala mediers inverkan vid vårt mående?

dock vad existerar detta vilket ligger på baksidan sociala mediers resultat vid vårt mående? samt varför existerar oss vid sociala medier trots det?

Sissela Nutley existerar författare samt vetenskapsman inom kognitiv neurovetenskap. denna äger bland annat skrivit boken ”Distraherad: hjärnan, skärmen samt krafterna bakom” samt existerar även vetenskapligt ansvarig till projektet ”Det syns inte”, vilket handlar angående för att eftersträva ett förbättrad mental välmående inom ett uppkopplad tid.

Nutley berättar för att man kunna titta ett koppling mellan tiden man ägnar sig åt sociala medier samt områden liksom besitter tillsammans belöningssökande för att utföra.

Utöver detta besitter man även kunnat titta skillnader vid hur olika innehåll vid sociala medier påverkar hjärnan.

Ser man mot modell innehåll likt äger tillsammans skönhetsideal för att utföra samt liksom man egen kunna anknyta mot sålunda är kapabel man titta för att detta uppstår enstaka form eller gestalt från jämförelse inom hjärnan.

– samt framförallt hos kvinnor är kapabel man titta för att områden inom hjärnan liksom äger tillsammans hot samt ångest för att utföra aktiveras då man tittar vid liknande bilder.

Och angående man redan besitter psykisk ohälsa därför ser man även förstärkningseffekter, alltså ju mer tidsperiod man ägnar åt sociala medier, desto sämre mår man.

Sissela Nutley

Att detta finns en samband mellan sociala medier samt psykisk ohälsa börjar artikel ganska klarlagt.

– detta finns en litet negativt samband mellan tiden man ägnar åt sociala medier samt detta psykiska välbefinnandet, berättar hon.

Hon berättar även för att sambandet ej existerar sålunda starkt vid populationsnivå, alltså då man tittar vid samtliga människor samtidigt, dock nog då detta gäller enskilda grupper.

– angående man tittar vid tjejer existerar sambandet starkare, likaså inom vissa åldersgrupper.

samt ifall man redan äger psykisk ohälsa sålunda ser man även förstärkningseffekter, alltså ju mer tidsperiod man ägnar åt sociala medier, desto sämre mår man.

Vad existerar hönan samt vad existerar ägget?

Nutley säger för att detta ändå existerar svårt för att känna till vad vilket existerar hönan samt vad likt existerar ägget eftersom dem flesta nuförtiden använder sig från sociala medier.

detta denna plats fullfölja för att man ej förmå nyttja sig från randomiserade kontrollerade studier.

– Istället får man titta vid grupper var ett team får ta ett paus ifrån sociala medier mot modell. samt inom dem studierna förmå man titta för att människor tenderar för att må mentalt förbättrad då dem äger tagit den var pausen.

– Man förmå även utföra longitudinella studier, alltså studier vilket följer människor ovan period, samt då ser man ofta för att sambanden blir starkare angående man redan besitter befintlig psykisk ohälsa.

användning från digitala medier vid fritiden kunna påverka deras välmående, både positivt samt negativt.

Alltså för att man mår sämre ju mer man använder sociala medier.

Man förmå även titta starkare koppling mot psykisk ohälsa angående man använder sociala medier vid en beroendemässigt sätt.

Nutley jämför inom stora drag en beroendemässigt bruk från sociala medier tillsammans detta vilket Världshälsoorganisationen (WHO) kallar ”gaming disorder”.

samt i enlighet med hon kunna detta räknas likt en beroendemässigt beteende angående några från dessa kriterier uppfylls.

Viljan för att lyssna ihop tillsammans andra människor

Men varför existerar oss då vid sociala medier ifall detta får oss för att må dåligt?

Nutley menar för att detta existerar vid bas från ett väldigt naturlig drivkraft likt handlar ifall viljan för att lyssna ihop tillsammans med andra människor.

Hon menar även för att detta äger för att utföra tillsammans en behov från för att känna till plats man ligger inom den ”sociala rankingen” inom jämförelse tillsammans andra.

– oss jämför oss samt detta besitter oss gjort inom varenda tider, även innan sociala medier.

Förutom detta önskar oss även äga upplysning, stöd vid för att oss duger samt för att oss existerar enstaka sektion från gruppen.

– dock på denna plats besitter oss även mot ett viss sektion blivit manipulerade från marknadsmässiga krafter såsom utför för att oss enkel fastnar vid sociala medier.

till detta finns enstaka vilja för att oss bör existera vid plattformarna därför många likt möjligt.

Vad förmå man utföra på grund av för att börja må bättre?

Om man egen existerar orolig ovan för att ens användning från sociala medier får enstaka för att må sämre existerar Nutleys bästa råd för att försöka lyssna mot samt tänka ovan sitt eget mående.

– ni förmå fråga dig: Hur mår jag efter för att jag besitter varit vid sociala medier?

Genom för att minska tiden till sociala medier mot totalt 30 minuter per dygn förbättras mående, stress samt fokus.

Känner jag mig gladare alternativt mer sorgsen än innan?

Hon poängterar även för att detta lönar sig för att reflektera igenom vad man besitter inom sitt flöde. vad innehåller bilderna samt vilket existerar detta till budskap man tar sektion av?

– Hjärnan formas ju angående kurera tiden. sålunda tittar jag läka tiden vid bilder såsom får mig för att uppleva för att jag ej duger, då möjligen detta existerar läge för att rensa försvunnen enstaka del.

En betalkort paus kunna utföra mycket

Det finns även undersökning vilket visar för att ifall man tar sig tiden för att tänka ovan detta man ser förmå man återhämta lite från dem negativa effekterna sociala medier kunna äga vid ens psykiska mående.

Ser man ett foto vid Instagram tillsammans någon form eller gestalt från skönhetsideal kunna man försöka tänka vid vilket bilden försöker förmedla, vilka normer såsom ligger på baksidan samt ifall detta finns något likt bilden försöker sälja.

– Då är kapabel man återhämta lite från den denna plats negativa effekten bara genom för att bedömande reflektera.

Vi jämför oss samt detta besitter oss gjort inom varenda tider, även innan sociala medier.

Sissela Nutley

Man förmå även utföra sin upplevelse vid sociala medier förbättrad genom för att egen lära sig för att ta ansvar ovan diskussionsklimatet där.

– Detta är kapabel man utföra genom för att ej späda vid negativa kommentarer alternativt kommentera vid en elakt sätt.

Man besitter även sett för att bara genom för att presentera enstaka betalkort paus ifrån detta för att man skriver en inlägg mot för att man publicerar detta, utför för att människor ofta ångrar sig angående dem skrivit något negativt.