När börja sova i egen säng

Allt angående barns sovrutiner: därför får ni ditt små människor för att vila bota natten

Sömnsvårigheter existerar något vilket flera småbarnsfamiljer brottas tillsammans med.

American Academy of Pediatrics (aap.org) besitter avslutat enstaka forskning liksom visar vid för att ni förmå börja anpassa barnet tillsammans för att vila inom sitt egna lokal då dem existerar omkring 4 månader gamla.

Rubbad sömn beneath ett utdragen period kunna leda mot sömnstörning, tillsammans med följden utmattade föräldrar samt utmattad barn.

Här ger Frida Dahlbäck, mentalvårdare tillsammans med inriktning mot små människor, sina bästa sömntips till småttingarna.

– detta existerar viktigt för att märka övergången mot nattningen tillsammans samvaro samt regelbundenhet.

Krångel, skrik samt gnäll.

Nattningen kunna artikel allt annat än rofylld samt snabbt förvandlas mot en jobbigt moment. då bör man ta mot snuttefilten samt existerar detta okej för att låta barnet vila inom identisk säng?

Psykolog Frida Dahlbäck nära Nina vårdkedja tar avstånd ifrån sömnmetoder samt använder istället regelbundenhet, tidsrytm samt samvaro liksom tre nyckelord.

Hur bör man förbereda sitt små människor därför för att sänggåendet blir roligare?

– detta existerar ständigt god ifall sänggåendet på grund av små små människor existerar associerat tillsammans samvaro tillsammans enstaka myndig eftersom små små människor njuter från stunder tillsammans sina föräldrar.

Man förmå äga såsom rutin för att vandra runt samt yttra godnatt mot övriga inom familjen, mot en djur som bor i hus samt mot favoritleksaker medan man släcker ned runt angående barnet på grund av för att märka övergången mot nattningen. ifall barnet gillar myt kunna detta bli ett positiv sektion från nattningen, för att sjunga till barnet, lyssna vid rogivande alternativt vaggande toner existerar modell vid nedvarvande kvällsrutin inför sömnen.

Finns detta några sovvanor liksom existerar god för att införa?

– detta existerar utmärkt för att äga sänggåendet ungefär identisk tidsperiod vid veckodagar samt vid helger.

besitter ni en små människor såsom är kapabel vila ut vid morgonen vid helgen således är kapabel man förskjuta tiden, dock flera små människor existerar morgonpigga samt mår bäst från för att ett fåtal sin sömn regelbundet. Tydliga kvällsrutiner existerar utmärkt eftersom rutiner ger säkerhet samt utför världen förutsägbar. Middagssömnen till dem små barnen existerar nödvändig, sover barnet gott vid middagen sålunda banar detta väg på grund av ett god nattsömn.

Man får dock tänka vid för att barnet ej sover alltför sent vid eftermiddagen, exempelvis nära 12 månaders ålder existerar detta utmärkt för att uppväcka barnet senast kl.

Det är kapabel existera svårt för att erhålla ungar för att avsomna inom ett personlig sovmöbel ifall ni besitter sovit tillsammans länge.

15:00 således för att hon/han hinner bli utmattad mot kvällsläggningen.

Hur ser ni vid dem olika sömn-metoderna?

– Jag avstår ifrån sömnmetoder eftersom ett teknik kunna bli oflexibel angående den används vid en sätt vilket ej passar detta enskilda barnet alternativt föräldern.

Sömnsvårigheter existerar något liksom småbarnsfamiljer brottas tillsammans samt även söker hjälp på grund av. ungar existerar olika samt äger olika behov från stöd nära sänggåendet, exempelvis äger vissa ungar enkel för att följa enstaka dygnsrytm samt för att avsomna nära nattningen medan andra unge existerar aktiva mot sent vid kvällstid vilket även ställer helt andra krav vid föräldrarna.

allmänt kunna man yttra för att små människor behöver hjälp samt vuxenstöd nära sänggåendet till för att förknippa sänggåendet tillsammans med säkerhet, förutsägbarhet samt nedvarvning.

När barnet önskar börja vila inom personlig sovmöbel är kapabel detta ett fåtal utföra detta, dock detta finns ingen anledning för att pressa vid på grund av för att barnet bör utföra det.

Samtidigt behöver barnet hitta egna sätt för att falla inom sömn samt för att förbättra förmågan för att självständigt avsomna angående efter ett sömncykel.

När bör unge börja vila inom personlig sovmöbel samt vad bör man tänka vid då?

– Jag tycker ej för att detta finns någon speciell ålder då unge bör börja vila inom personlig bädd.

angående man ammar kunna detta artikel praktiskt till mamman samt tryggt på grund av barnet för att vila nära. ett fördel tillsammans för att dela sovmöbel existerar för att detta är kapabel upplevas tryggt på grund av barnet för att äga nära mot föräldrarna samt för att barnet oftast somnar ifall snabbt mellan sömncyklerna angående detta finns enstaka mamma/pappa inom närheten.

enstaka nackdel är kapabel artikel för att man enklare väcker varandra från för att vila tätt.

För bara en par generationer sedan sålunda plats detta ju vanligt för att familjen sov identisk boende samt delade sängar.

Det går därför ej för att yttra någon bestämd ålder då ungar kunna börja vila inom personlig bädd inom eget rum.

Idag äger oss en individualistiskt synsätt samt flera familjer vilket jag träffar tycks uppleva ett press vid sig för att barnet tidigt bör lära sig för att vila inom personlig bädd. Jag tycker för att detta existerar viktigt för att varenda släkt hittar en sätt vilket fungerar på grund av dem samt huvudsaken existerar för att samtliga kunna vila således utmärkt vilket möjligt, även beneath småbarnstiden.

Hur får man barnet för att avsomna själv?

– dem inledande fyra månaderna besitter barnet ej etablerat ett dygnsrytm, dock någonstans mellan 4-10 månader är kapabel man börja införa kvällsrutiner på grund av för att barnet bör behärska uppleva igen mönstret vid aftonen.

"Lagom" interaktion mellan mamma/pappa samt unge brukar existera god för att äga inom minnet både nära läggning samt uppvaknande, egen brukar jag titta nattningsproceduren liksom en sätt för att våga släppa taget ifall vakenheten successivt genom mindre samt mindre kontakt, mening, ljud samt rörelse. Lägg barnet ner inom sängen då detta existerar mätt samt lite dåsigt, sitt bredvid samt klappa samt vyssja.

presentera gärna en trygghetsföremål inom form eller gestalt från enstaka filt alternativt nalle liksom barnet förmå hålla inom. angående barnet vaknar mot samt blir ledset då detta läggs ner sålunda är kapabel barnet behöva anlända upp inom famnen mot dess för att detta lugnat sig.

Tips samt råd ifall barns sovrutiner: därför får ni ditt ungar för att vila läka natten samt sålunda får ni små människor för att vila inom personlig säng.

Sedan kunna man testa för att lägga ner barnet igen. detta förmå kräva ett hel sektion tålamod ifrån förälderns blad samt till för att barnet bör erhålla ett trygg emotion existerar detta viktigt för att förmedla både en lugn samt enstaka beslutsamhet.

Vilka existerar dem bästa knepen på grund av för att ett fåtal barnet för att vila bota natten?

– ifrån ca 2 års ålder besitter barnet ungefär lika långa sömncykler likt vuxna, vilket existerar cirka 90 minuter.

detta innebär för att barnet sover längre sammanhängande perioder dock för att barnet ändå kommer upp inom vaket tillåtelse flera gånger varenda kväll. på grund av för att barnet bör avsomna angående självständigt sålunda gäller detta för att barnet hittat sätt för att egen komma tillbaka in inom sömntillstånd. Då behöver man äga tränat vid för att avsomna tillsammans med därför lite föräldrahjälp såsom möjligt, dvs för att föräldern successivt reducerar insomningshjälpen.

denna plats förmå detta hjälpa tillsammans med enstaka snuttefilt, flera ungar besitter enstaka napp vilket hjälp för att avsomna angående.

• då bör små människor börja vila inom personlig säng?

flera små människor sover likt tyngst inledande delen från natten samt äger svårare för att avsomna angående beneath senare delen från natten samt morgontimmarna.

Hur många bör en unge beneath en tid sova?

– Vårdguiden ger utmärkt samt faktagranskad resultat angående barns tillväxt. var är kapabel man bland annat titta riktlinjer på grund av hur flera timmar unge bör vila inom olika åldrar, på grund av unge mellan 3-12 månader rekommenderas upp mot 17 timmars sömn beneath en dygn.

Om sänggåendet samt sömnen existerar en stort bekymmer, hur bör man vandra mot väga?

– detta existerar många vanligt på grund av små människor beneath 5 tid för att äga svårt för att avsomna vid aftonen alternativt svårt för att bibehålla sömnen vid natten.

detta existerar även vanligt för att föräldrar är kapabel förbättra ett sömnstörning efter ett utdragen tidsperiod från rubbad sömn. Faktorer vilket kunna bidra mot störd sömn existerar tät nattamning, spädbarnskolik, aktiva små människor såsom äger svårt tillsammans självreglering, stress, allergier, upprepade infektioner. inom inledande grabb kunna man söka hjälp hos BVC vilket besitter massiv kunskap från sömnproblem.

på grund av för att ett fåtal ytterligare hjälp kunna man be BVC för att erhålla hjälp vidare mot barnhälsovårdspsykolog alternativt barnläkare, alternativt för att söka hjälp inom ett inledande linjen-mottagning. Föräldern kunna behöva träffa ett allmänläkare angående detta existerar sålunda för att man fått enstaka sömnstörning. Sömn existerar ju en från våra basbehov samt fungerar ej den således är kapabel oss ej fungera såsom vanligt efter en tag.

Barnpsykologerna svarar: då bör unge behärska vila inom personlig säng.

äger man svår sömnbrist därför förmå man uppleva enstaka desperat emotion samt bli många upptagen från för att ett fåtal vila. ett inledande åtgärd förmå artikel för att ta hjälp från varandra vilket föräldrar alternativt från enstaka anhörig således för att föräldern likt existerar belastad från sömnbrist kunna ett fåtal vila ostört en par nätter.

<div data-tipser-pid="5a1e9a9bb3014306a82aada2" data-tipser-view="compact"></div>

Tips samt råd nära nattning

• Förknippa sänggåendet tillsammans med samvaro.
• Anpassa sänggåendet mot identisk tidsperiod både veckodagar samt helger.
• Se mot för att äga tydliga kvällsrutiner.
• Låt ej barnet vila kvällsmål längre än mot klockan 15.00.
• Förknippa sänggåendet tillsammans med säkerhet, förutsägbarhet samt nedvarvning.
• Vid amning existerar detta tryggt på grund av barnet för att vila nära.
• Introducera en trygghetsföremål inom form eller gestalt från filt alternativt nalle.
• Vid 2 års ålder äger barnet ungefär lika långa sömncykler likt vuxna.
• Barn mellan 3-12 månader rekommenderas 17 timmars sömn per dygn.
• Ha tålamod.

---

 Prenumerera vid Familys nyhetsbrev

Aftonbladet Family äger skapat en nyhetsbrev tillsammans med erbjudanden, veckans snackisar samt bästa krönikor.

Klicka denna plats på grund av för att ett fåtal sektion från detta kostnadsfritt varenda tisdag!